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经期可以吃什么好呢?威客网能咨询吗?

发布时间:2014-06-27 06:26:00   阅读次数:1755 次

     作为女人真不容易,每个月月经来潮时都感受到一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。为了避免这些烦恼,吃那些东西可以缓减压呢?威客网有没有答案帮助女性们呢?

 

      我曾试过一些经验过,我搬到孙悟空威客网与女同胞们分享吧。作为女性的其中一个我,觉得月经来潮时,本身要流失很多血液。我们身体里血液的主要由血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐这些支架的。可以这么讲吧:每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。每次月经干净之后的6之内,我都给自己补充点蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

 

      同大家威客网传授一下在经期间我补充那些:可以这么说吧,既可益肤养颜又可补血活血的作用的是:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。这些东西真不错的,每次经期后,我吃了这些东西,脸色好看多而且精神可佳。建议大家可以尝试一下哦!

 

      对于作为女人的我们,每次月经期吃东西是要引起重视,关于月经期吃什么好,平常自己也要多多关注;特别要多上威客网与威客们讨论这些问题:尽量不要吃生冷腥辣的东西,要多喝点热牛奶,生活要规律.还要注意休息,祝女同胞们健康。  

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