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炎炎烈日夏季,威客网推荐几款补肾养肾食谱。

发布时间:2014-06-21 05:11:57   阅读次数:655 次

     炎炎烈日夏季,人往往无精打采,“肾为先天之本”之说,由此可见,人的寿命长短与健康状况在很大程度上都与肾有关,只有肾气充盈,才能身强体健、精力充沛,否则会使机体失调引发各种疾病,威客网提醒大家要时常保持养肾是十分重要的。那么究竟如何养肾才好呢?

 

肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。威客网推荐几款补肾养肾食谱,您可对症选择。

 

1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。

 

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

 

2、栗子粥:偏养肾气。

 

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

 

3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。

 

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

 

韭菜和鸡蛋应该是我们常常在生活中食用的一道味道不错菜肴,威客网建议如果,我们把它们二者搭配起来,它们可真是好搭挡,如果我们做出一盘不错的韭菜炒鸡蛋,那对滋补我们的身体,补肾等方面都有效果。

 

韭菜炒鸡蛋的做法

 

材料:鲜鸡蛋、韭菜、食用油、葱花、盐、味精。

 

韭菜炒鸡蛋可以让韭菜和鸡蛋的营养互补。多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高,但韭菜中的硫化物可降血脂,恰恰弥补了这一不足。

 

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